|
Vyučující
|
-
Kuprová Klára, PhDr. Ph.D.
-
Dygrín Jiří, PaedDr.
|
|
Obsah předmětu
|
1. Vstupní test: 100 m prsa, 50 m kraul a 25 m znak - technika. 2. Základní plavecké dovednosti. Splývání (P, Z), dýchání - bobbing, plavecký záběr. Technika plaveckého způsobu prsa. Startovní skok - prsařská obrátka. 3. Technika plaveckého způsobu kraul, základní obrátka. Startovní skok. 4. Technika plaveckého způsobu znak, obrátka, startovní skok. 5. Technika a nácvik plaveckého způsobu motýlek. Zdokonalování způsobu kraul a znak. 6. Nácvik způsobu motýlek. Vodní pólo. 7. Plavání pod vodou a lovení předmětů. Dopomoc unavenému plavci. 8. Nezávodní plavecké způsoby. "Šlapání vody". Způsoby zanoření. 9. Záchrana tonoucích. Zdokonalování plaveckých způsobů. 10. Tréninkové metody v plavání - střídavá metoda - fartlek, intervalový trénink. 11. Tréninkové metody - opakovací, štafetový, hypoxický trénink. 12. Základní skoky. Synchronizované plavání - pohyb po hladině, základní figury. 13. Plnění zápočtových požadavků. 14. Zápočty - dokončení.
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
Cvičení
- Účast na výuce
- 28 hodin za semestr
- Příprava na zápočet
- 28 hodin za semestr
- Semestrální práce
- 14 hodin za semestr
- Domácí příprava na výuku
- 14 hodin za semestr
|
|
Výstupy z učení
|
Výuka je zaměřena na získání teoretických znalostí a praktických dovedností z plavání a organizace plaveckých soutěží.
|
|
Předpoklady
|
Student uplave souvisle, bez přerušení alespoň 100 m libovolným způsobem.
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Praktická demonstrace získaných dovedností
Aktivní účast na cvičeních. Splnění plaveckého testu - souvisle uplavat 200 m VZ v limitu muži 5:30 a ženy 6:00. Plavání pod vodou a vylovení předmětu. Dopomoc unavenému plavci.
|
|
Doporučená literatura
|
-
ČECHOVSKÁ, I. a MILER, T. Plavání.. Praha, 2008. ISBN 978-80-247-2154-5.
-
ČUŘÍKOVÁ, L. Vodní sporty a zábavné formy plavání. Liberec, 2014. ISBN 978-80-7494-120-7.
|