|
Vyučující
|
-
Kuprová Klára, PhDr. Ph.D.
-
Králíček Ondřej, Mgr.
|
|
Obsah předmětu
|
1) Základní pojmy. Charakteristika, historie, systematika obsahu a základní dělení úpolů. Organizace cvičení. 2) Základní obratnost, prvky pohybu v sebeobraně. Průpravné úpoly, úpolové hry. Taktika sebeobrany. 3) Úchopy, vyprošťování z úchopů. 4) Škrcení, obrana proti škrcení. 5) Páky, obrana proti páčení. 6) Údery, obrana proti úderům. 7) Boj v postoji, taktika boje v postoji. 8) Boj na zemi, taktika boje na zemi. 9) Obrana proti ozbrojenému útočníkovi (pistole, nůž, hůl). 10) Přehozy, porazy a strhy. 11) Citlivá místa na lidském těle. 12) Obrana proti současnému útoku více útočníků, pomoc napadenému. 13) Vybrané prvky profesní sebeobrany. 14) Plnění zápočtových požadavků.
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
Demonstrace, Nácvik pohybových a praktických pracovních dovedností
- Účast na výuce
- 28 hodin za semestr
- Příprava na zápočet
- 28 hodin za semestr
|
|
Výstupy z učení
|
Výuka je zaměřena na osvojení vybraných úpolových pohybových dovedností, které zvyšují pravděpodobnost úspěšné sebeobrany. Součástí je praktické osvojení úderových a kopacích technik, dále základů boxu, kickboxu a smíšených bojových umění.
Student si osvojí vybrané pohybové dovedností úpolových sportů.
|
|
Předpoklady
|
Pohybové dovednosti na úrovni odpovídající věku studentů.
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Analýza výkonů studenta
Zápočtové požadavky: Aktivní účast na cvičeních (75% docházka), předvedení vybraných pohybových dovedností.
|
|
Doporučená literatura
|
-
DOUGHERTY, M.J. Sebeobrana. Extrémní boj beze zbraně podle speciálních jednotek SAS. Praha, Grada Publishing, 2022. ISBN 8027134439.
-
HOUDEK J., HOUDEK P. Moderní sebeobrana.. Praha, Euromedia Group, 2022. ISBN 9788024282046.
-
MILLER, R., KANE, A.L. Přiměřená sebeobrana: efektivní rozhodování v násilné situaci. Praha, Mladá Fronta, 2018. ISBN 9788020452689.
-
PAVELKA, R., STICH, j. Multimediální učebnice bojových umění, úpolových sportů a sebeobrany. Praha, UK FTVS, 2014. ISBN 978-80-87647-10-3.
-
SLAŽANSKÝ, T. Sebeobrana ve výuce na vysoké škole. Liberec: TUL, 2014. ISBN 978-80-7494-123-8.
-
SOUČEK, R. Trénuj jako bojovník. Kondiční trénink v bojových sportech. Praha, Grada Publishing, 2021. ISBN 9788027132058.
|