|
Vyučující
|
-
Knopová Lenka, Mgr. Ph.D.
|
|
Obsah předmětu
|
1. Úvodní hodina - seznámení s požadavky, teoretický základ - charakteristika funkčního a intervalového tréninku, cíle, metodické a didaktické zásady, typ programů, tvorba programů). 2. Mobilita, flexibilita, stabilita a jejich význam a rozvoj 3. Modifikace výchozích pozic a pohybových vzorů ve funkčním tréninku (základ, regrese, progrese). 4. Využití balančních a rotačních pozic a pohybů ve funkčním tréninku. 5. Využití pomůcek - medicinbal. 6. Využití pomůcek - kettlebelly. 7. Pokročilé metody HIIT a jejich aplikace. 8. Programování a řízení intervalového tréninku. 9.-14. Praktické výstupy studentů + analýza a zpětná vazba.
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
Demonstrace, Nácvik pohybových a praktických pracovních dovedností, Cvičení
- Příprava na zápočet
- 28 hodin za semestr
- Domácí příprava na výuku
- 14 hodin za semestr
- Kontaktní výuka
- 14 hodin za semestr
|
|
Výstupy z učení
|
Cílem předmětu je seznámit studenty s principy funkčního tréninku a jednotlivými typy intervalového tréninku a jejich využitím v tělovýchovné i sportovní praxi.
Student získá a prohloubí odborné kompetence pro realizaci jednotky funkčního a intervalového tréninku.
|
|
Předpoklady
|
Základní pohybové dovednosti odpovídající věkové charakteristice studenta.
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Praktická demonstrace získaných dovedností, Písemná práce
1. Účast na cvičeních 2. Zpracování případové studie 3. Praktický výstup
|
|
Doporučená literatura
|
-
BOYLE, M. Nový funkční trénink pro sporty. Zelený Kocúr. Šamorín, 2021. ISBN 978-80-89761-80-7.
-
CARR, K. a FEITOVÁ, M., K. Funkční trénink na anatomických základech. Praha. 2024.
-
DOLEŽAL, M. a JEBAVÝ, R. Přirozený funkční trénink. Grada. Praha, 2013. ISBN 978-80-247-4438-4.
|