|
Vyučující
|
-
Knopová Lenka, Mgr. Ph.D.
-
Čaplová Petra, Mgr. Ph.D.
|
|
Obsah předmětu
|
1. Úvodní hodina - seznámení s požadavky, základní struktura lekce jógy. 2. Dechová cvičení, nácvik plného jógového dechu. Ásany. 3. Nácvik různých druhů relaxace. Ásany. 4. Pozdrav slunci A a jeho modifikace. 5. Pozdrav slunci B a jeho modifikace. 6. Powerjóga. 7. Akrojóga. 8. Jóga pro děti. 9. Jóga pro těhotné a pro seniory. 10. Další druhy jógy. 11. Zdravotní omezení v józe. Cvičení na zlepšení pohyblivosti páteře. 12. - 14. Jógové flow
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
Nácvik pohybových a praktických pracovních dovedností, Cvičení
- Účast na výuce
- 28 hodin za semestr
- Příprava na zápočet
- 28 hodin za semestr
|
|
Výstupy z učení
|
Cílem předmětu je seznámit studenty se základy jogy a poweryogy a ukázat na možnosti využití jogových cvičení v tělesné výchově a volném čase.
Student bude schopen správného technického provedení cvičení.
|
|
Předpoklady
|
Základní pohybové dovednosti odpovídající věkové charakteristice studenta.
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Analýza výkonů studenta, Praktická demonstrace získaných dovedností
Podminky k udělení zápočtu: - 80% aktivní účast na cvičení - seminární práce a metodický výstup - "jógové flow" - praktický zápočet - pozdrav slunci A a B
|
|
Doporučená literatura
|
-
POLÁŠEK, M. Joga. Bratislava : Šport, 1985. POLÁŠEK, M. Joga. Bratislava : Šport, 1985..
-
KREJČÍ, M. Jóga v praxi pedagoga. České Budějovice, 1995. ISBN 80-7040-129-X.
-
KREJČÍ, M. Setkání s jógou. České Budějovice : EM Grafika, 2003.. ISBN 80-239-2052-9.
-
POLÁŠEK, M. Joga (osem stupňov výcviku). Bratislava, Šport, 1990.
|