|
Vyučující
|
-
Kuprová Klára, PhDr. Ph.D.
|
|
Obsah předmětu
|
1. Bezpečnost plaveckého výcviku. Technika plaveckých způsobů. 2. Diagnostika plaveckých dovedností. Základní plavecké dovednosti. Poloha, splývání, "cit pro vodu", plavecké dýchání. Potápění a orientace pod vodou. Nácvik plaveckého způsobu prsa - prvkové plavání. 3. Nácvik plaveckého způsobu prsa, souhra horních a dolních končetin. Souhra horních končetin s dýcháním, prsařská obrátka. 4. Nácvik plaveckého způsobu kraul - prvkové plavání. Startovní skok. Kraulová souhra v "bezdeší", s dýcháním. Kraulová obrátka. 5. Nácvik plaveckého způsobu motýlek - prvkové plavání. Nácvik vlnění a souhry. 6. Nácvik plaveckého způsobu znak - prvkové plavání. Nácvik souhry. 7. Nezávodní plavecké způsoby - plavání na boku, znak sounož. Zanořování, plavání pod vodou, lovení předmětů. "Šlapání vody. Nácvik kotoulové obrátky. 8. Dopomoc unavenému plavci - jednotlivci, dvojice. Komplex záchrany tonoucích. 9. Kontrolní plavecký test. Procvičování kotoulové obrátky. 10. Souvislá a střídavá tréninková metoda všech plaveckých způsobů. 11. Vytrvalostní intervalová metoda všech plaveckých způsobů. 12. Rychlostní intervalová metoda všech plaveckých způsobů. 13. Skoky a pády do vody. 14. Závody.
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
Demonstrace dovedností studentů, Cvičení
- Účast na výuce
- 28 hodin za semestr
- Příprava na zápočet
- 14 hodin za semestr
- Domácí příprava na výuku
- 14 hodin za semestr
|
|
Výstupy z učení
|
Zdokonalení techniky všech plaveckých způsobů, startů a obrátek.
Student bude schopen správného technického provedení jednotlivých plaveckých způsobů.
|
|
Předpoklady
|
Zvládnutí základních plaveckých dovedností.
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Analýza výkonů studenta
Aktivní účast na cvičeních.
|
|
Doporučená literatura
|
-
ČECHOVSKÁ, I. a MILER, T. Plavání.. Praha: Grada, 2008. ISBN 978-80-247-2154-5.
-
ČUŘÍKOVÁ, L. Vodní sporty a zábavné formy plavání. Liberec, 2014. ISBN 978-80-7494-120-7.
-
Pravidla plavání. Pravidla plavání - novela 2017.
|