|
Vyučující
|
|
|
|
Obsah předmětu
|
1. Obecné zásady posilování a cvičení na přístrojích. Kruhový trénink. Výběr cviků, systém a frekvence cvičení, tréninková jednotka. 2. Obecná teorie tréninku (zátěž, superkompenzace, návratový čas). Kruhový trénink. Výběr cviků, systém a frekvence cvičení, tréninková jednotka. 3. Diagnostika hybného systému. Vadné držení těla a svalové dysbalance. Posouzení zkracujících a ochabujících svalů. Kruhový trénink. Výběr cviků, systém a frekvence cvičení, tréninková jednotka. 4. Kruhový trénink. Výběr cviků, systém a frekvence cvičení, tréninková jednotka. 5. Kruhový trénink. Výběr cviků, systém a frekvence cvičení, tréninková jednotka.
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
Demonstrace, Nácvik pohybových a praktických pracovních dovedností
- Účast na výuce
- 14 hodin za semestr
- Domácí příprava na výuku
- 14 hodin za semestr
- Příprava na zápočet
- 28 hodin za semestr
|
|
Výstupy z učení
|
Cílem předmětu je prohloubení znalostí o tělesném rozvoji a pohybové aktivitě a jejich vlivu na lidský organismus. Předmět představuje co nejširší nabídky možných alternativ pohybových aktivit pro udržení kondice a zdraví. Na tomto základě bude student schopen řešit náročné stresové situace v souvislosti s výkonem povolání.
|
|
Předpoklady
|
Pohybové dovednosti na úrovni odpovídající věku studentů.
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Analýza výkonů studenta
- 75 % účast na cvičeních - předvedení stanovených pohybových dovedností
|
|
Doporučená literatura
|
-
Dylevský, I., Druga, R., Mrázková, O. Funkční anatomie člověka. Grada, 2000.
-
TLAPÁK, P. Tvarování těla pro muže a ženy. Praha: ARSCI, 2002. 265 s. ISBN 80-86078-16-7. Tvarování těla pro muže a ženy. Praha: ARSCI, 2002. 265 s. ISBN 80-86078-16-7..
|