|
Vyučující
|
|
|
|
Obsah předmětu
|
Cvičení: 1. Úvod do problematiky. 2. Zdravý životní styl, pohybová aktivnost, pohybový režim. 3. Charakteristika kondičních programů. 4. Propagačně motivační programy. 5. Kondičně arerobní program. 6. Kondičně silový program. 7. Cooperův program. 8. Tvorba kondičních programů. 9. Optimalizace tělesné hmotnosti. 10. Příprava kondičního programu v návaznosti na testování výkonnosti sportovce. 11. Specifikace přípravy kondičního programu u dětí. 12. Specifikace přípravy kondičního programu u seniorů. 13. Reakce na dlouhodobý kondiční program. 14. Závěrečná hodina.
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
Cvičení
- Účast na výuce
- 56 hodin za semestr
- Domácí příprava na výuku
- 30 hodin za semestr
|
|
Výstupy z učení
|
Student se dozví jak rozvíjet koordinační schopnosti, svalovou sílu, hmotu a vytrvalost, jaké jsou zásady při tvorbě tréninkových plánů a jakým způsobem cvičení přispívá ke zdravému životnímu stylu a optimalizaci tělesné hmotnosti.
|
|
Předpoklady
|
nespecifikováno
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Analýza výkonů studenta
Zápočtové požadavky: Účast na cvičeních.
|
|
Doporučená literatura
|
-
DOVALIL, J. aj. Výkon a trénink ve sportu. Praha : Olympia, 2002..
-
KRIŠTOFIČ, J. Kondiční trénink. 1. vyd. Praha : Grada, 2007. ISBN 978-80-247-2197-2..
-
TICHÝ, M. Funkční diagnostika pohybového aparátu. Praha: TRITON, 2017. ISBN 978-80-7553-307-4.
|