|
Vyučující
|
|
|
|
Obsah předmětu
|
Cvičení: 1. Charakteristika předmětu 2. Význam pohybu v rámci komplexní péče. 3. Dech. Dechová cvičení. 4. Základy kineziologie, statická hybnost, svalová dysbalance, dynamická hybnost. 5. Vyšetřování aspekcí. Další formy sledování. 6. Poruchy funkce hybného systému. 7. Poruchy pohybových stereotypů. 8. Seznámení s přesným provedením kompenzačních a testovacích cvičení. 9. Dělení kompenzačních cvičení. 10. Cvičební jednotka. Obsah jednotlivých částí. 11. Na základě otestování vlastní úrovně kosterně-svalového systému vytvoření individuálního cvičebního programu. 12. Druhy pohybu. 13. Relaxačních cvičení. Nácvik relaxace po předchozím protažení, nácvik lokální, celkové a diferencované relaxace. 14. Možnosti využití cvičení v pedagogické, sportovní a běžné denní praxi.
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
Cvičení
- Domácí příprava na výuku
- 30 hodin za semestr
- Účast na výuce
- 28 hodin za semestr
- Příprava na zápočet
- 30 hodin za semestr
|
|
Výstupy z učení
|
Cílem předmětu je seznámení studentů s problematikou kompenzačního cvičení. To zahrnuje charakteristiku vyrovnávacích cvičení, svalových dysbalancí, popis kompenzačních cvičení, dechová a relaxační cvičení, druhy pohybů dle způsobu provedení. Seznámení s nejběžnějšími problémy v oblasti poruch pohybového aparátu, jejich prevence kompenzačními cvičeními.
|
|
Předpoklady
|
Základní anatomické znalosti.
KCH/PANA1 a zároveň KCH/PANA2
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Praktická zkouška
80% aktivní docházka, ukázka správného výběru a provedení kompenzačních cvičení
|
|
Doporučená literatura
|
-
BURSOVÁ, M. Kompenzační cvičení. Praha: Grada Publishing, 2010. ISBN 978-80-247-0948-2.
-
BUZKOVÁ,KL. Strečink. Praha: Grada, 2006. ISBN 80-247-1342-X.
-
ČERMÁK, J. et. al. Záda už mě nebolí. Praha: Jan Vašut, 2008. ISBN 80-7236-117-1.
-
PALAŠČÁKOVÁ ŠPRINGROVÁ, I. Akrální vzpěrná cvičení pro napřímená záda. Čelákovice: ACT - centrum akrální koaktivační teorie, 2017. ISBN 978-80-906440-6-9.
-
PALAŠČÁKOVÁ ŠPRINGROVÁ, Ingrid. Akrální vzpěrná cvičení pro napřímená záda u sportovců. ACT, 2017. ISBN 978-80-906440-3-8.
-
TLAPÁK, P. Posilování kloubní kondice. Centračně-stabilizační cvičení.. Praha: ARSCI, 2014. ISBN 978-80-7420-037-3.
|