|
Vyučující
|
|
|
|
Obsah předmětu
|
Cvičení: 1. Oslabení hybného systému. Vzpřímené držení těla. Výběr cvičebních tvarů pro ovlivňování vzpřímeného držení těla v základních polohách. 2. Svalové dysbalance. Zásady a výběr cvičebních tvarů pro uvolňování a protahování. Zásady a výběr cvičebních tvarů pro posilování. 3. Aplikace dechových cvičení. Rozdělení dechových cvičení. 4. Vliv poloh na dýchání. Výběr cvičebních tvarů pro rozvíjení bráničního a hrudního dýchání. 5. Aplikace relaxačních cvičení. Nácvik relaxace po předchozím protažení, nácvik lokální, celkové a diferencované relaxace. 6. Vadné držení těla. Výběr cvičebních tvarů pro vyrovnávání kyfotického držení těla a plochých zad ? pouze s vlastním tělem, se cvičebními pomůckami. 7. Výběr cvičebních tvarů pro vyrovnávání hyperlordotického držení těla ? pouze s vlastním tělem, se cvičebními pomůckami. 8. Výběr cvičebních tvarů pro vyrovnávání skoliotického držení těla ? pouze s vlastním tělem, se cvičebními pomůckami. 9. Ortopedické vady dolních končetin. Cvičení při funkčním oslabení kyčelního kloubu, vbočená a vybočená kolena, plochá noha ? pouze s vlastním tělem, se cvičebními pomůckami. 10. Gynekologická oslabení v období dospívání a vhodná cvičení pro podporu přirozeného pohlavního vývoje. 11. Oslabení smyslová - cvičení při oslabení zraku a sluchu. 12. Neuropsychická oslabení ? cvičební jednotky: pouze s vlastním tělem, se cvičebními pomůckami. 13. Cvičení při metabolických oslabení. 14. Cvičební jednotka pro kardiovaskulární oslabení ? pouze s vlastním tělem, se cvičebními pomůckami.
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
Cvičení
- Účast na výuce
- 56 hodin za semestr
- Příprava na zápočet
- 30 hodin za semestr
|
|
Výstupy z učení
|
Cílem předmětu je seznámit studentky/studenty se zdravotním cvičením v kontextu nejčastějších oslabení hybného systému.
|
|
Předpoklady
|
nespecifikováno
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Praktická demonstrace získaných dovedností, Písemná práce
|
|
Doporučená literatura
|
-
BAJZÍKOVÁ, J., SKALOVÁ, K. Zdravotní tělesná výchova 1.: Tělovýchovné chvilky s využitím židle a říkanek. Liberec: TUL, 2018. ISBN 978-80-7494-450-5.
-
HOŠKOVÁ, B. a M. MATOUŠOVÁ. Kapitoly z didaktiky zdravotní tělesné výchovy. Praha: Karolinum, 2007. ISBN 978-80-246-1392-5.
-
HOŠKOVÁ, B. Vademecum: Zdravotní Tv (druhy oslabení).. Praha: Karolinum, 2012. ISBN 978-80-246-2137-1.
|