|
Vyučující
|
|
|
|
Obsah předmětu
|
Cvičení : 1) Úvod do problematiky. Zdravý životní styl, pohybová aktivnost, pohybový režim. Charakteristika kondičních programů. 2) Propagačně motivační programy. Kondiční programy. Cooperův program. 3) Tvorba kondičních programů. Optimalizace tělesné hmotnosti. 4) Trénink a proces adaptace. 5) Kondiční posilování
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
Nácvik pohybových a praktických pracovních dovedností
- Účast na výuce
- 14 hodin za semestr
- Domácí příprava na výuku
- 14 hodin za semestr
- Příprava na zápočet
- 28 hodin za semestr
|
|
Výstupy z učení
|
Cílem předmětu je prohloubení znalostí o vlivu kondičního cvičení na výkonnost a zdraví.
Studenti se dozvědí, jak rozvíjet koordinační schopnosti, svalovou sílu, a vytrvalost, jaké jsou zásady při tvorbě kondičních programů a jakým způsobem cvičení přispívá ke zdravému životnímu stylu a optimalizaci tělesné hmotnosti.
|
|
Předpoklady
|
nespecifikovány
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Analýza výkonů studenta
. 75 % účast na cvičeních
|
|
Doporučená literatura
|
-
DOVALIL, J., PERIČ, T. Sportovní trénink. Praha: Grada, 2010. ISBN 978-80-247-2118-7.
-
LAUREN, M. Tělo jako posilovna Anatomie. TIMY partners, 2017. ISBN 978-80-89311-86-6.
-
TICHÝ, M. Funkční diagnostika pohybového aparátu. Praha, TRITON, 2017. ISBN 978-80-7553-307-4.
-
TLAPÁK, P. Tvarování těla pro muže a ženy. Praha, ARSCI, 2019. ISBN 978-80-7420-056-4.
|