|
Vyučující
|
-
Knopová Lenka, Mgr. Ph.D.
-
Kuprová Klára, PhDr. Ph.D.
|
|
Obsah předmětu
|
Tematické okruhy: 1. Diagnostika plaveckých dovedností. 2. Rozvoj základních plaveckých dovedností. Hry pro adaptaci na vodní prostředí. 3. Technika a nácvik plaveckého způsobu prsa - poloha těla. Hry pro nácvik splývání. 4. Technika a nácvik plaveckého způsobu prsa - práce dolních končetin. Hry pro nácvik dýchání. 5. Technika a nácvik plaveckého způsobu prsa - práce horních končetin. Souhra HK a DK. Souhra HK s dýcháním. 6. Technika a nácvik plaveckého způsobu prsa - souhra HK a DK s dýcháním. Technika a nácvik plaveckého způsobu znak a kraul - poloha těla. 7. Technika a nácvik plaveckého způsobu znak a kraul - práce dolních končetin s různou polohou paží. Pády a skoky do vody. 8. Technika a nácvik plaveckého způsobu kraul - práce horních končetin, nácvik dýchání. Nácvik potápění a orientace pod vodou. 9. Technika a nácvik plaveckého způsobu kraul - souhra HK a DK v bezdeší, s dýcháním. Základní obrátky. 10. Technika a nácvik plaveckého způsobu znak - práce horních končetin, dýchání. Technická cvičení plaveckého způsobu znak, nácvik souhry. 11. Zdokonalování plaveckých způsobů. 12. Modifikované plavecké způsoby. Plavání se zátěží. Polohování. 13. Ploutvové plavání. 14. Plnění zápočtových požadavků.
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
Demonstrace, Cvičení
- Kontaktní výuka
- 28 hodin za semestr
- Příprava na zápočet
- 28 hodin za semestr
|
|
Výstupy z učení
|
Výuka je zaměřena na osvojení techniky tří plaveckých způsobů (prsa, kraul, znak), metodiku základního plaveckého výcviku, dopomoc unavenému plavci a prvky záchrany tonoucích.
Student je plavec a umí plavat technicky správně. Zná základy první pomoci.
|
|
Předpoklady
|
Student umí plavat.
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Praktická demonstrace získaných dovedností
Aktivní účast na cvičeních. Splnění plaveckého testu - uplavat technicky správně a souvisle 200 m plaveckým způsobem prsa.
|
|
Doporučená literatura
|
-
ČECHOVSKÁ, I. a MILER, T. Plavání.. Praha: Grada, 2001. ISBN 80-247-9049-1.
-
DRAGOUN, M. a KUPROVÁ, K. Plavecký způsob prsa - 1. část. TUL, 2022. ISBN 978-80-7494-582-3.
-
DRAGOUN, M. a KUPROVÁ, K. Plavecký způsob prsa - 2. část. TUL, 2022. ISBN 978-80-7494-589-2.
-
HOFER, Z. Technika plaveckých způsobů.. Praha: Karolinum, 2000. ISBN 80-246-0169-9.
|