|
Vyučující
|
-
Kuprová Klára, PhDr. Ph.D.
-
Rjabcová Helena, Mgr.
|
|
Obsah předmětu
|
Cvičení: 1. Teorie: užité plavání, záchrana tonoucích. 2. Vstupní test: 200 m kraul. Technická kraulová cvičení . 3. Nezávodní plavecké způsoby - bok, znak sounož. Bezhlučné plavání. 4. Způsoby zanoření. "Šlapání vody". Nácvik kotoulu vpřed pro kotoulovou obrátku. 5. Plavání pod vodou. Nácvik kotoulu u stěny. Kotoulová obrátka. 6. Technická cvičení - motýlek, kraul. Skok do neznámé vody. 7. Zanoření, plavání pod vodou, lovení předmětů. 8. Dopomoc unavenému plavci - jednotlivci, dvojice. Technická kraulová cvičení. 9. Kontrolní test: 300m kraul. Kotoulová obrátka K, Z. 10. Nadlehčení, tažení tonoucího, vytažení z vody. 11. Komplex záchrany tonoucích. Vytrvalostní trénink. 12. Technická kraulová cvičení, kotoulová obrátka K, Z. 13. Test - 400m kraul. Plavání pod vodou a lovení předmětů - zápočty. 14. Komplex záchrany tonoucích - zápočty.
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
Nácvik pohybových a praktických pracovních dovedností
- Účast na výuce
- 28 hodin za semestr
- Příprava na zápočet
- 30 hodin za semestr
|
|
Výstupy z učení
|
Výuka je zaměřena na zdokonalovací plavecký výcvik, trénink vytrvalosti a záchranu tonoucích. Studenti se seznámí s prvky synchronizovaného plavání a vodního póla.
Student zvládá všechny plavecké techniky a záchranu tonoucích.
|
|
Předpoklady
|
Student zvládá techniku všech plaveckých způsobů.
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Analýza výkonů studenta
Nutná 80% aktivní docházka na cvičeních. Splnění praktických požadavků: - uplavat 400 m kraul v limitu muži: 8:30, ženy 9:30; - uplavat 25 m motýlek technikou prezentovanou ve výuce a dle pravidel plavání; - předvést správný postup záchrany tonoucího plavce (provádí se bez plaveckých brýlí); - plavání pod hladinou s vylovením předmětu (ženy 1 ks, muži 2 ks).
|
|
Doporučená literatura
|
-
Pravidla plavání a dálkového plavání. 1. vyd. Praha: Český svaz plaveckých sportů, 1995..
-
BĚLKOVÁ, T., aj. Plavání - zdokonalovací plavecká výuka. Praha, NS Svoboda, 1998. ISBN 80-205-0550-4.
-
BĚLOHLÁVEK, J., HOFER, Z. Abeceda záchrany. Vodní záchranná služba. Praha : 1992..
-
COUNSILMAN, J. E. Závodní plavání. 1. vyd. Praha: Olympia 1974..
-
ČECHOVSKÁ, I. a MILER, T. Plavání.. Praha: Grada, 2008. ISBN 978-80-247-2154-5.
-
HOFER, Z. Technika plaveckých způsobů. Praha : Karolinum, 2000..
-
MILER, T. Branně tělovýchovné aktivity. 1. vyd. Praha: SPN, 1984..
|