|
Vyučující
|
-
Rjabcová Helena, Mgr.
-
Kuprová Klára, PhDr. Ph.D.
|
|
Obsah předmětu
|
Praktická výuka v bazénu je zaměřená na seznámení s tréninkovými metodami v plavání: 1. Souvislá a střídavá metoda - fartlek 2. Pomalý intervalový trénink 3. Rychlý intervalový trénink 4. Intervalový trénink opakovací (max intenzita) 5. Sprinty, štafety 6. Hypoxický trénink 7. Sculling, synchronizované plavání, obrátky, starty 8. Kontrolní měření (25 D), prvkový trénink 9. Záchrana tonoucího, plavání pod vodou 10. Specializovaný trénink - motýlek 11. Specializovaný trénink - znak 12. Specializovaný trénink - prsa 13. Specializovaný trénink - kraul 14. Zápočty
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
Nácvik pohybových a praktických pracovních dovedností
- Účast na výuce
- 28 hodin za semestr
- Příprava na zápočet
- 30 hodin za semestr
|
|
Výstupy z učení
|
Výuka je zaměřena na seznámení s tréninkovými metodami v plavání a na zdokonalení plavecké techniky.
Student zvládá všechny plavecké techniky a záchranu tonoucích. Má přehled a umí ve školní výuce vhodně použít různé tréninkové metody.
|
|
Předpoklady
|
Student zvládá techniku všech plaveckých způsobů, základní obrátky, startovní skoky a záchranu tonoucích.
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Analýza výkonů studenta
Nutná 80% aktivní docházka na cvičeních. Splnění praktických plaveckých dovedností: - uplavat 100 m PZ dle platných pravidel plavání v limitu (muži 1:50, ženy 2:00); - získat kladné hodnocení techniky všech plaveckých způsobů (dle platných pravidel), startů a obrátek.
|
|
Doporučená literatura
|
-
COUNSILMAN, J. E. Závodní plavání. 1. vyd. Praha: Olympia 1974. COUNSILMAN, J. E. Závodní plavání. 1. vyd. Praha: Olympia 1974..
-
ČECHOVSKÁ, I. a MILER, T. Plavání.. Praha: Grada, 2001. ISBN 80-247-9049-1.
-
HOFER, Z. Technika plaveckých způsobů. Praha : Karolinum, 2000..
|