|
Vyučující
|
|
|
|
Obsah předmětu
|
1. Základní pojmy. Charakteristika, historie, systematika obsahu a základní dělení úpolů. Organizace cvičení. 2. Základní obratnost, prvky pohybu v sebeobraně. Průpravné úpoly, úpolové hry. Taktika sebeobrany. 3. Úchopy, vyprošťování z úchopů. 4. Škrcení, obrana proti škrcení. 5. Páky, obrana proti páčení. 6. Údery, obrana proti úderům. 7. Boj v postoji, boj na zemi. 8. Obrana proti ozbrojenému útočníkovi (pistole, nůž, hůl). 9. Přehozy, porazy a strhy. 10. Citlivá místa na lidském těle. 11. Obrana proti současnému útoku více útočníků, pomoc napadenému. 12. Vybrané prvky profesní sebeobrany.
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
|
Monologický výklad (přednáška, prezentace, vysvětlování), Demonstrace, Nácvik pohybových a praktických pracovních dovedností
|
|
Výstupy z učení
|
Cílem předmětu je seznámit studenty s problematikou vlivu posilování na lidský organismus, s vhodným protahováním a s posilováním jednotlivých svalových skupin.
Student si osvojí vybrané pohybové dovedností úpolových sportů.
|
|
Předpoklady
|
Pohybové dovednosti na úrovni odpovídající věku studentů.
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Analýza výkonů studenta, Praktická demonstrace získaných dovedností
Aktivní účast na cvičeních (alespoň 75 %). Předvedení vybraných pohybových dovedností.
|
|
Doporučená literatura
|
-
FOJTÍK, I. Aikido. Naše vojsko, 2001.
-
FOJTÍK, I. Sebeobrana.Univerzita Karlova Praha, 1980.
-
Fojtík, I. Úpoly ve školní tělesné výchobě I.. Praha: Univezita Karlova, 1984.
-
FOJTÍK, I. Úpoly ve školní tělesné výchově II.. Praha: Univerzita Karlova, 1990. ISBN 80-7066-258-1.
-
NÁCHODSKÝ, Z. Učebnice sebeobrany pro každého. Praha: Futura, 1992. ISBN 80-85523-01-09.
-
SLAŽANSKÝ, T. Sebeobrana ve výuce na vysoké škole. Liberec: TUL, 2014. ISBN 978-80-7494-123-8.
-
SRDÍNKO, R. Malá škola JUDA. Olympia Praha, 1987.
|