Tato bakalářská práce se zaměřuje na význam suché přípravy v plavání, zejména pro výkonnostní a vrcholové plavce. Analyzuje význam silového tréninku a výběr vhodných metod pro rozvoj silových schopností. Hlavním cílem je vytvoření sborníku cviků pro posilování specifických svalových skupin, využívaných v plavání, s důrazem na suchou přípravu. Sborník obsahuje cviky pro posilování s volnou vahou, na strojích, s odporovými gumami a vlastní vahou v outdoorovém prostředí. Multimediální zpracování sborníku usnadňuje praktické využití, poskytuje názorná videa a popisy cviků, čímž podporuje správnou techniku cvičení a prevenci zranění. Práce je určena nejen pro profesionální sportovce, ale i pro širokou veřejnost se zájmem o zlepšení fyzické kondice a psychického zdraví prostřednictvím pravidelného pohybu.
Anotace v angličtině
This bachelor's thesis focuses on the importance of dryland training in swimming, particularly for performance and elite swimmers. It analyzes the significance of strength training and the selection of appropriate methods for developing strength abilities. The main goal is to create a collection of exercises aimed at strengthening specific muscle groups used in swimming, with an emphasis on dryland preparation. The collection includes exercises using free weights, machines, resistance bands, and bodyweight in outdoor settings. The multimedia format of the collection facilitates practical use, providing instructional videos and exercise descriptions, thereby promoting correct exercise technique and injury prevention. This thesis is intended not only for professional athletes but also for the general public interested in improving their physical fitness and mental health through regular exercise.
Klíčová slova
plavání, příprava, technika, trénink, sborník
Klíčová slova v angličtině
collection, preparation, swimming, technique, training
Rozsah průvodní práce
61 s.
Jazyk
CZ
Anotace
Tato bakalářská práce se zaměřuje na význam suché přípravy v plavání, zejména pro výkonnostní a vrcholové plavce. Analyzuje význam silového tréninku a výběr vhodných metod pro rozvoj silových schopností. Hlavním cílem je vytvoření sborníku cviků pro posilování specifických svalových skupin, využívaných v plavání, s důrazem na suchou přípravu. Sborník obsahuje cviky pro posilování s volnou vahou, na strojích, s odporovými gumami a vlastní vahou v outdoorovém prostředí. Multimediální zpracování sborníku usnadňuje praktické využití, poskytuje názorná videa a popisy cviků, čímž podporuje správnou techniku cvičení a prevenci zranění. Práce je určena nejen pro profesionální sportovce, ale i pro širokou veřejnost se zájmem o zlepšení fyzické kondice a psychického zdraví prostřednictvím pravidelného pohybu.
Anotace v angličtině
This bachelor's thesis focuses on the importance of dryland training in swimming, particularly for performance and elite swimmers. It analyzes the significance of strength training and the selection of appropriate methods for developing strength abilities. The main goal is to create a collection of exercises aimed at strengthening specific muscle groups used in swimming, with an emphasis on dryland preparation. The collection includes exercises using free weights, machines, resistance bands, and bodyweight in outdoor settings. The multimedia format of the collection facilitates practical use, providing instructional videos and exercise descriptions, thereby promoting correct exercise technique and injury prevention. This thesis is intended not only for professional athletes but also for the general public interested in improving their physical fitness and mental health through regular exercise.
Klíčová slova
plavání, příprava, technika, trénink, sborník
Klíčová slova v angličtině
collection, preparation, swimming, technique, training
Zásady pro vypracování
1. Význam plavání.
2. Analýza významu silového tréninku v plavání.
3. Výběr vhodných metod pro rozvoj silových schopností v plavání.
4. Vytvoření sborníku cviků pro rozvoj silových schopností v plavání se zaměřením na suchou přípravu.
5. Multimediální zpracování vytvořeného sborníku.
Zásady pro vypracování
1. Význam plavání.
2. Analýza významu silového tréninku v plavání.
3. Výběr vhodných metod pro rozvoj silových schopností v plavání.
4. Vytvoření sborníku cviků pro rozvoj silových schopností v plavání se zaměřením na suchou přípravu.
5. Multimediální zpracování vytvořeného sborníku.
Seznam doporučené literatury
MCLEOD, I., Swimming anatomy. Champaign, IL.: Human Kinetics, 2010. ISBN 13: 978-0-7360-7571-8.
SALO, D. et al., Complete conditioning for swimming. Champaign, IL.: Human Kinetics, 2008. ISBN 13: 978-0-7360-7242-7.
STRAŠILOVÁ, K., VAJDA, P. a MORÁVKOVÁ, B., Základy suché přípravy v plavání. Elportál, Brno: Masarykova univerzita, 2019. ISSN 1802-128X.
Seznam doporučené literatury
MCLEOD, I., Swimming anatomy. Champaign, IL.: Human Kinetics, 2010. ISBN 13: 978-0-7360-7571-8.
SALO, D. et al., Complete conditioning for swimming. Champaign, IL.: Human Kinetics, 2008. ISBN 13: 978-0-7360-7242-7.
STRAŠILOVÁ, K., VAJDA, P. a MORÁVKOVÁ, B., Základy suché přípravy v plavání. Elportál, Brno: Masarykova univerzita, 2019. ISSN 1802-128X.
Přílohy volně vložené
-
Přílohy vázané v práci
ilustrace, schémata, tabulky
Převzato z knihovny
Ne
Plný text práce
Přílohy
Posudek(y) oponenta
Hodnocení vedoucího
Záznam průběhu obhajoby
Průběh obhajoby je zveřejněn pouze přihlášenému uživateli.