|
Vyučující
|
|
|
|
Obsah předmětu
|
1. Obecné zásady posilování a cvičení na přístrojích. Kruhový trénink. Výběr cviků, systém a frekvence cvičení, tréninková jednotka. 2. Obecná teorie tréninku (zátěž, superkompenzace, návratový čas). Kruhový trénink. Výběr cviků, systém a frekvence cvičení, tréninková jednotka. 3. Diagnostika hybného systému. Vadné držení těla a svalové dysbalance. Posouzení zkracujících a ochabujících svalů. Kruhový trénink. Výběr cviků, systém a frekvence cvičení, tréninková jednotka. 4. Kruhový trénink. Výběr cviků, systém a frekvence cvičení, tréninková jednotka. 5. Kruhový trénink. Výběr cviků, systém a frekvence cvičení, tréninková jednotka.
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
|
Demonstrace, Nácvik pohybových a praktických pracovních dovedností
|
|
Výstupy z učení
|
Cílem předmětu je prohloubení základních znalostí z předmětu Sport1 - seznámení s problematikou vlivu posilování na lidský organismus, se zjišťováním vstupního stavu cvičících, s vhodným protahováním, s posilováním jednotlivých svalových skupin
|
|
Předpoklady
|
Pohybové dovednosti na úrovni odpovídající věku studentů.
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Analýza výkonů studenta
- 75 % účast na cvičeních - předvedení stanovených pohybových dovedností
|
|
Doporučená literatura
|
-
Dylevský, I., Druga, R., Mrázková, O. Funkční anatomie člověka. Grada, 2000.
-
CHOUTKA, M. a DOVALIL, J. Sportovní trénink. 2. vyd. Praha : Olympia, 1991..
-
KRIŠTOFIČ, J. Kondiční trénink. 1. vyd. Praha : Grada, 2007. ISBN 978-80-247-2197-2..
-
TICHÝ, M. Funkční diagnostika pohybového aparátu. Praha: RE-FIT, 1994. 60 s..
-
TLAPÁK, P. Tvarování těla pro muže a ženy. Praha, Arsci, 2002. ISBN 80-86078-16-7.
|