Cvičení: 1. Bouldering - zápočtové požadavky, základní aspekty zdravého a efektivního pohybu, odskoky, základní lezecké pozice a přesuny z nich. 2. Bouldering - no handy, lezení v položeném a kolmém profilu, typy chytů, typy úchopů. 3. Bouldering - lezení v převislém profilu, dynamický pohyb a skoky. 4. Bouldering - vymýšlení bouldrů, přelezy a korekce chyb. 5. Bouldering - specifické i nespecifícké prostředky a jejich využití v praxi, boulderingové hry. 6. Lezení - spolupráce lezce a jističe - komunikace, základy jištění, navazování, houpání. 7. Lezení - houpání, odskoky do lana (TR), jištění (TR). 8. Lezení - lezení na rychlost. 9. Lezení - slézání cest, manipulace s expreskami. 10. Lezení - krokování cest. 11. Bouldering - trénink dovedností. 12. Zápočty plus trénink na stěně. 13. Zápočty plus trénink boulderingu. 14. Zápočtová hodina.
|
-
ANTOŠ, R - RAŠKA, D. Hry ve výuce sportovního lezení na umělé stěně pro děti školního věku. Liberec: FP TU v Liberci. 1999. 68 s..
-
ANTOŠ, R., LESÁK, R. Metodika sportovního lezení na umělé stěně pro děti školního věku. Liberec: FP TU v Liberci, scénář k instruktážnímu videofilmu.1998. 8 s ..
-
BALÁŠ, J. Fyziologické aspekty výkonu ve sportovním lezení. Praha: Karolinum, 2016. ISBN 978-80-246-3361-9.
-
GILES, L. V., RHODES, E. C., TAUNTON, J. E. The Physiology of Rock Climbing. Sports Medicine.
-
HORST, E. J. Training for Climbing. Guilford: Globe Peqout, 2008. ISBN 978-07-6274-692-7.
-
JOHANOVSKÝ, O. Technika lezení na umělé horolezecké stěně. Liberec: DP FP TU v Liberci, 1996..
-
KAREŠOVÁ. E. Metodický materiál pro výuku sportovního lezení. Liberec: TUL..
-
KAREŠOVÁ, E. Metodický materiál pro výuku sportovního lezení. Liberec, 2012.
-
LESÁK, R. Horolezecké lano a jeho využití v tělesné výchově na základních školách. Liberec: DP FP TU v Liberci, 1999..
-
MARCHAND Y. A MARCHAND T. People, passion, adventure. Crolles: Katalog Petzl, 1999. 83 s..
-
PROCHÁZKA, V., ROTMAN, I. A NOVÁK J. Horolezectví. Praha: Olympia, 1990. 246 s. ISBN80-7033-037-6..
-
RŮŽIČKA, J., ŠILHÁN, F. Jištění je jistota. Brno: Montana, 1997. 88 s..
-
SCHUBERT, P. Bezpečnost a riziko na skále a ledu. Praha: freytag & berndt, 1997. 271 s. ISBN 80-85 822-27 X.
-
VOMÁČKO, L., BOŠTÍKOVÁ, S. Lezení na umělých stěnách. Praha: Grada, 2006. ISBN 978-80-247-2174-3.
-
VOMÁČKO,S., BOŠTÍKOVÁ, S. Lezení na umělých stěnách. Praha : Grada, 2008. ISBN 80-2470-406-4.
-
WINTER, S. Sportovní lezení. České Budějovice: KOPP nakladatelství, 2005. ISBN 978-80-7232-294-7.
|