Vyučující
|
-
Rjabcová Helena, Mgr.
-
Kuprová Klára, PhDr. Ph.D.
|
Obsah předmětu
|
Cvičení: 1. Seminář: pravidla plavání 2. Vstupní test: 100 m kraul. 3. Nezávodní plavecké způsoby - bok, znak sounož. Motýlkové vlnění. 4. Způsoby zanoření. "Šlapání vody". Motýlkové vlnění. 5. Plavání pod vodou. Nácvik pl. způsobu motýlek. 6. Kontrolní test 100 m kraul. Skok do neznámé vody. 7. Technická cvičení - motýlek. Plavání pod vodou, lovení předmětů. 8. Dopomoc unavenému plavci - jednotlivci, dvojice. Technická cvičení motýlek. 9. Nadlehčení, tažení tonoucího, vytažení z vody. 10. Zdokonalování motýlku. Plavání pod vodou. Lovení předmětů. 11. Komplex záchrany tonoucích. Vytrvalostní trénink. 12. Motýlek. Technická cvičení K, Z. Vytrvalostní trénink. 13. Test - 200 m kraul. Plavání pod vodou a lovení předmětů 14. Komplex záchrany tonoucích - zápočty.
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
Nácvik pohybových a praktických pracovních dovedností
- Účast na výuce
- 14 hodin za semestr
- Příprava na zápočet
- 30 hodin za semestr
|
Výstupy z učení
|
Výuka je zaměřena na zdokonalovací plavecký výcvik, trénink vytrvalosti a záchranu tonoucích. Student se seznámí s přípravou a organizací plaveckých soutěží.
Student zvládá všechny plavecké techniky a záchranu tonoucích.
|
Předpoklady
|
Student zvládá techniku plaveckých způsobů P, K, Z a motýlkové vlnění. vstupní test: po pádu nazad schylmo uplavat 10 m pod vodou
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Analýza výkonů studenta
- aktivní účast na výuce ze 75 % (min. 50 % účast ve vodě) - splnění praktických požadavků: - splnění limitu 200 m kraul (muži 4:30, ženy 5:00) - záchrana tonoucího plavce - záchranná akce (provádí se bez plaveckých brýlí) - plavání pod hladinou s vylovením předmětu (ženy 1 ks, muži 2 ks) - provádí se bez plaveckých brýlí - splnění písemného testu z pravidel plavání
|
Doporučená literatura
|
-
COUNSILMAN, J. E. Závodní plavání. 1. vyd. Praha: Olympia 1974..
-
ČECHOVSKÁ, I. a MILER, T. Plavání.. Praha: Grada, 2008. ISBN 978-80-247-2154-5.
-
HOFER, Z. Technika plaveckých způsobů. Praha : Karolinum, 2000..
-
MILER, T. Branně tělovýchovné aktivity. 1. vyd. Praha: SPN, 1984..
|