Vyučující
|
-
Kuprová Klára, PhDr. Ph.D.
-
Dygrín Jiří, PaedDr.
|
Obsah předmětu
|
Cvičení: 1. Vstupní test: 100 m P, 50 m K - technika. 2. Základní plavecké dovednosti. Splývání (P, Z), plavecký záběr. Technika plaveckého způsobu prsa. Obrátka. 3. Technika plaveckého způsobu kraul, základní obrátka. Startovní skok. 4. Zdokonalování způsobu K. 5. Technika plaveckého způsobu znak, startovní skok. 6. Zdokonalování způsobu Z. Obrátka. 7. "Šlapání vody". Způsoby zanoření. Prsa - zdokonalování. 8. Plavání pod vodou a lovení předmětů. 9. Opakování P, K, Z. Dopomoc vyčerpanému plavci. 10. Záchrana tonoucích. Zdokonalování plaveckých způsobů. 11. Tréninkové metody v plavání - střídavá metoda - fartlek, 12. Tréninkové metody - intervalový trénink. 13. Základní skoky do vody. Zdokonalování plavecké techniky. 13. Plnění zápočtových požadavků. 14. Zápočty - dokončení
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
Nácvik pohybových a praktických pracovních dovedností
- Účast na výuce
- 28 hodin za semestr
- Semestrální práce
- 15 hodin za semestr
- Příprava na zápočet
- 10 hodin za semestr
|
Výstupy z učení
|
Výuka je zaměřena na získání teoretických znalostí a praktických dovedností z plavání a organizace plaveckých soutěží.
Student je schopen prokázat, že je plavec - uplave souvisle 200 m volným způsobem. Je schopen poskytnout dopomoc vyčerpanému plavci. Je schopen připravit a zorganizovat plavecké závody.
|
Předpoklady
|
Student je plavec.
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Analýza výkonů studenta, Písemná práce
Podmínky udělení zápočtu: - 75 % aktivní docházky; - plavání 200 m volný způsob (zahájení pádem nazad schylmo) v limitu muži 5:30 a ženy 6:00; - plavání pod vodou a vylovení předmětu; - dopomoc unavenému plavci.
|
Doporučená literatura
|
-
Čechovská, I. a Miler, T. Plavání. Praha, Grada, 2001. ISBN 80-47-9049-1.
-
Čechovská, I, Novotná, V., Milerová, H. Aqua-fitness. 1. Vyd. Praha : Grada, 2005.. Praha, 2003.
|