|
Vyučující
|
-
Čaplová Petra, Mgr. Ph.D.
|
|
Obsah předmětu
|
Cvičení: 1. Úvodní hodina, seznámení s požadavky. Cvičení nízkého aerobiku - terminologie a praktické provedení. 2. Cvičení vysokého aerobiku - terminologie a praktické provedení. Stavba lekce aerobiku. 3. Závěsné systémy - TRX. 4. Zumba, fitdance. 5. Závěsné systémy - fly yoga. 6. BOSU, overball 7. Závěsné systémy - bungee workout. 8. Poweryoga 9. Závěsné systémy - aerial hoop 10. Kruhový trénink 11. Boxfit, taebo, kickboxaerobik 12. HIIT, tabata, intervalový trénink 13. Jumping 14. Funkční trénink
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
Demonstrace, Nácvik pohybových a praktických pracovních dovedností
- Semestrální práce
- 20 hodin za semestr
- Příprava na zápočet
- 10 hodin za semestr
- Účast na výuce
- 28 hodin za semestr
|
|
Výstupy z učení
|
Cílem předmětu je prohloubení teoretických vědomostí a praktických dovedností v oblasti moderních pohybových forem. Seznámení s cvičením na závěsných systémech (TRX, aerial hoop, fly yoga, bungee workout). Studenti by měli být schopni aktivně užívat terminologii moderních pohybových forem a metodicky správně sestavit část cvičební lekce.
Studenti by měli být schopni aktivně užívat terminologii moderních pohybových forem a metodicky správně sestavit část cvičební lekce.
|
|
Předpoklady
|
předpoklady jsou formulovány v anotaci předmětu a studijním plánu.
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Analýza výkonů studenta, Didaktický test
Zápočtové požadavky: 80% aktivní účast na cvičeních, tvorba a předvedení aerobikové sestavy (2 x 32 dob), praktický výstup (vedení rozcvičky s využitím MPF), seminární práce.
|
|
Doporučená literatura
|
-
Bursová, M. Kompenzační cvičení. Praha: Grada Publishing, 2005. ISBN 978-80-247-0948-2.
-
CLÉMENCEAU, J. P., DELAVIER, F. Fitness pro ženy - anatomie. Brno: CPress, 2013. ISBN ISBN 978-80-2640-.
-
Čaplová, P. Využití tanců v tělesné výchově vysokoškolských studentů.. Liberec: TU, 2014. ISBN 978-80-7494-125-2.
-
JARKOVSKÁ, H., JARKOVSKÁ, M. Posilování s vlastním tělem: 494krát jinak.. Praha: Grada, 2016. ISBN 978-80-2475-730-8.
-
SLEPIČKA, P., MUDRÁK, J., SLEPIČKOVÁ, I. Sport a pohyb v životě seniorů.. Praha: Karolinum, 2015. ISBN 978-80-2463-110-3.
-
STACKEOVÁ, D. Fitness programy z pohledu kinantropologie.. Praha: Galén, 2014. ISBN 978-80-7492- 115-.
-
TLAPÁK, P. Tvarování těla pro muže a ženy. Praha: ARSCI, 2002. 265 s. ISBN 80-86078-16-7. Tvarování těla pro muže a ženy. Praha: ARSCI, 2002. 265 s. ISBN 80-86078-16-7..
|